Une vraie pause, pas juste une interruption
Entre 12h et 14h, beaucoup d'entre nous mangent devant un écran, en continuant de répondre aux messages. Résultat : la pause déjeuner n'en est plus vraiment une, et l'après-midi démarre déjà fatigué.
Radio Odyssey propose sur ce créneau une programmation pensée pour marquer une vraie coupure : charts et nouveautés du moment pour changer d'air, entrecoupés de séquences de cohérence cardiaque de 3 minutes à 12h et 13h pile.
3 FAÇONS DE PROFITER DE CETTE PAUSE
Coupez les notifications, posez le téléphone à plat, et laissez la musique occuper l'espace pendant le repas.
Si vous mangez à 12h ou 13h pile, laissez-vous guider par les 3 minutes de cohérence cardiaque avant de reprendre votre repas.
Profitez-en pour une courte marche digestive avec la radio dans les oreilles plutôt que de retourner directement à l'écran.
Pourquoi la respiration compte, même en 3 minutes
La cohérence cardiaque à 12h et 13h n'est pas un gadget : ce sont de vraies séquences guidées de 3 minutes, basées sur un rythme de 6 respirations par minute, qui aident à faire retomber la pression accumulée en fin de matinée avant d'attaquer l'après-midi. Pas besoin d'application séparée ni d'inscription : la séquence est directement intégrée au flux musical.
Pour pratiquer l'exercice pas à pas, avec un guide visuel interactif, direction la page musique pour respiration guidée.
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Une ambiance musicale différente à chaque moment — retrouvez notre sélection heure par heure.
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